Programa 20 – Cómo luchar contra la ansiedad

Hoy he vuelto a no cumplir el reto de no fumar más de 10 cigarrillos.

Llevo bastante bien el no fumar antes de desayunar, el después de cenar y el de conducir, pero estoy atrapado.

El día de hoy ha sido largo y intenso, y tengo que estar contento de no haber fumado más, antes días como los de hoy me podía fumar mas de 25 o 30 cigarrillos.

He decidido hacer ya un cambio de estudio, voy a salir ya del estudio de fumadores donde estoy.

Por ahora tirare con lo justo en algún lado y voy a seguir buscando el sitio donde quiero estar, pero ahora necesito salir de malos hábitos.

Para este fin de semana, si puedo y me dejan, me voy a ir a “meditar” a la montaña.

Iré a algún sitio donde no haya ni bares, ni estancos, donde pueda ir sin tabaco y no encontrarme a nadie, ni tabaco.

Quiero pasar mas de 24 horas sin fumar, aunque lo pase mal, quiero poder estar solo y hablar conmigo mismo.

Si lo consigo, cuando vuelva a la ciudad tendré una motivación de que ya he estado un día entero sin fumar.

Quiero ver y pensar bien, como puedo superar la ansiedad y tener la fuerza que tengo a veces para no fumar.

Ya he comprado el vapeador.

Espero no tener que utilizarlo mucho, pero prefiero vapear que fumar.

Mañana es otro día largo y duro, a ver como va.

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